Proste sposoby radzenia sobie z niegrzecznymi ludźmi

Prawie wszyscy mieliśmy niezręczną sytuację, by poradzić sobie z niegrzeczną osobą. Szczególnie trudno jest wiedzieć, co zrobić - szczególnie, gdy w grze jest dodatkowa frustracja polityki społecznej. Na przykład w miejscu pracy nikt nie chce być postrzegany jako osoba, która nie może dogadać się ze swoimi współpracownikami. A jeśli chodzi o nasze życie osobiste, może być niezręczne próbę poradzenia sobie ze złym przyjacielem lub członkiem rodziny. W wielu przypadkach wydaje się, że najlepszym rozwiązaniem jest po prostu milczenie. Ale często nie robi to nic, aby wszystko rozwiązać.

Jeśli zmagasz się z bezczelną osobą w swoim życiu, która wielokrotnie nie ma wokół ciebie żadnych manier, wiedz, że nie jesteś bezradny. Istnieje kilka podejmowanych sposobów radzenia sobie z niegrzecznymi ludźmi bez względu na twoją osobowość. Następnym razem, gdy ktoś próbuje skorzystać z twojej życzliwości, spróbuj jednej z tych strategii, aby uzyskać szacunek, na który zasługujesz bez konieczności pochylania się na poziom.

Odwróć swoje ciało od nich

Kuszące jest poczucie presji, by werbalnie strzelać do kogoś, kto jest dla ciebie niegrzeczny. Ale nie zawsze jest to konieczne. Czasami język ciała może sygnalizować drugiej osobie, którą nie czujesz się komfortowo z jej problematycznym zachowaniem. W filmie tiktok terapeuta @ask_kimberly zalecił fizycznie odwrócenie ciała od osoby nie szanującej. To podświadomie pokaże, że zamykasz się na nich i ich traktowanie. Zaleciła również oparcie się chęci robienia pięści, które mogą stać się agresywne, a zamiast tego doradziło, że otwiera ręce.

„Kiedy ktoś jest konsekwentnie niegrzeczny, prawie zawsze szuka hitu dopaminy. Kiedy cię rozładowują, w rzeczywistości jest to dla nich naprawdę dobre, zwłaszcza jeśli widzą, jak fizycznie się spada - wyjaśniła. Dodała o zmianie pozycji ciała na drodze: „W rzeczywistości potwierdza twoją prawdziwą dominację i pozbawia ich hitu dopaminy, jaką chcą, więc zyskały satysfakcję”.

Pomyśl (i weź głębokie oddechy), zanim zareagujesz

Niezależnie od tego, że zdecydujesz się zareagować na niegrzeczność, jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, zajmuje swój czas. Choć kuszące jest szybkie reakcje, wyświadczasz sobie przysługę, aby uniknąć potencjalnie irracjonalnej reakcji kolan. Georgina Cannon, autorka i doradca, Prosperować globalny To, że biorąc kilka głębokich oddechów i naprawdę rozważanie twojej odpowiedzi pomoże ci uzyskać najlepszą odpowiedź. „Biorę głęboki oddech, czuję, gdzie ich słowa rezonują w moim ciele (serce lub jelito) i pamiętam moją listę wartości, co prowadzi mnie do mojego„ najlepszego ja ”, wyjaśniła, jak radzi sobie z niegrzecznymi ludźmi.

Następnym razem, gdy ktoś będzie dla ciebie niegrzeczny, poświęć kilka sekund, aby zatrzymać się przed odpowiedzią. Jak długo zatrzymujesz się w tej sytuacji, zależy od Ciebie. Po prostu upewnij się, że masz wystarczająco dużo czasu, aby naprawdę się przemyśleć, a zobaczysz sposób rozwiązania sytuacji bez spalania mostów z ludźmi, których chcesz zachować w swoim życiu.

Powiedz im, jak czujesz ich zachowanie

Możesz znaleźć najlepsze podejście, jeśli chodzi o tę niegrzeczną osobę, jest ich wezwanie. Zwłaszcza jeśli ta ktoś, z kim spędzasz dużo czasu. Powodem, dla którego to działa, jest to, że nie chcesz dać tej osobie przepustki, aby źle cię traktować w kółko lub sprawić, by myśleli, że nie możesz znieść swojego gruntu. W końcu, jako Amy Jen Su, partner zarządzający Paravis, ujął to podczas rozmowy Harvard Business Review , „Zwolnienie zachowania doprowadzi tylko do większych problemów na drodze”. Mówiła konkretnie o niegrzeczności w miejscu pracy, ale tak naprawdę sentyment jest taki sam, gdy zajmuje się kimś, z kim nie masz swobody ograniczania więzi.

Jeśli zdecydujesz się podnieść problem, upewnij się, że robisz to we właściwy sposób. Odpowiedź z niegrzeczności nie pomoże, ponieważ sytuacja może się tylko eskalować. Zamiast tego kluczem jest prowadzenie z mieszanką jędrności i życzliwości. Delikatnie usiądź osobę, wyjaśnij, w jaki sposób jej zachowanie sprawiło, że się czujesz. Powiedz im, że nie tolerujesz braku szacunku w przyszłości. To powstrzyma cię przed spalaniem mostów, jednocześnie umożliwia ustalenie ważnych granic, aby zastanowić się dwa razy, zanim znów nie będą szanować. W końcu to dobry pomysł Wprowadź granice wcześnie, szczególnie w pracy .

Zapytaj, czy mają się dobrze

Często jesteśmy przyzwyczajeni do myślenia o konfrontacji jako wzywaniu czyjegoś zachowania w sposób, który ich zawstydza. Ale nie musi tak być. Podczas rozmowy CNBC , Eksperta ds. Etykiety Sara Jane Ho zaleciła zapytanie niegrzecznej osoby: „Wszystko w porządku?” Wspaniałą rzeczą w zadawaniu pytania jest to, że skłoni drugą osobę do spojrzenia do wewnątrz i oceny własnego zachowania, a nie czyniąc cię złym facetem. W niektórych przypadkach druga osoba może nawet nie zdawać sobie sprawy, że jest niegrzeczna.

„[To] nie jest obraźliwe. [To] pochodzi z miejsca opieki i zwykle jest to kontrolowanie drugiej osoby - wyjaśnił CNBC. To pytanie otwiera również bezpieczny dialog dla osoby niegrzecznej do potencjalnie przepraszania. Być może mieli stresujący poranek, a ich emocje nadchodzą przez nich krótkie. Może to nie być wymówka, ale znajomość powodu tego zachowania może pomóc ci lepiej pracować w tej sytuacji.

@Aask_Kimberly

Zrób to i patrz, jak odchodzą ze wstydu☠️☠️☠️ facts tricks tips customer people tips

♬ Oryginalny dźwięk - zapytaj Kimberly

Tiktok Therapist @Aask_Kimberly zalecił również wypróbowanie tej metody. W filmie opublikowanym na stronie mediów społecznościowych wyjaśniła: „Zadawanie pytań wywołuje zachowanie i zwraca uwagę na to, jak śmieszne jest, dzięki czemu wyglądają głupio”. Dodała, że ​​kiedy zaczniesz zadawać pytania o sposób, w jaki ktoś się zachowuje, zwróci na to większą uwagę. Dzięki temu osoba stanie się bardziej świadoma siebie i może zacząć odczuwać wstyd lub poczucie winy z powodu sposobu, w jaki cię traktowali.

Zaangażuj innych ludzi

W pracy poruszanie się po złym zachowaniu może być szczególnie trudne, szczególnie gdy obejmuje ludzi na różnych pozycjach władzy. Nie bój się zaangażować innej osoby, jeśli tak jest, niezależnie od tego, czy jest to bezpośredni przełożony, czy personel HR. Zwiększy to szanse na rozwiązanie problemu zawodowego. Otrzymasz także obiektywną perspektywę innej osoby na sytuację, dając ci lepsze wyobrażenie o tym, jak poradzić sobie z wszelkimi problemami behawioralnymi lub złymi manierami w przyszłości.

„Powinieneś zwrócić się do zespołu HR, aby zasięgnąć porady i podnieść świadomość” - powiedział Nurit Shibera firmy Axonius Forbes . Sposób, w jaki sytuacja jest traktowana, da ci jasne wyobrażenie o środowisku, w którym się znajdujesz. „Jeśli nie jest to traktowane poważnie, może to być czas, aby rozważyć, czy jest to właściwe miejsce dla ciebie - wyjaśnił Shiber.

Wprowadzenie kogoś innego w tę sytuację również sama odciąga cię, abyś sam w sobie poradził sobie z niegrzeczną osobą. Stwarza to również zapis incydentów między wami oboje, więc mniej prawdopodobne jest, że znajdziesz się w tym, że powiedział/powiedziała sytuacje w dół.

Zastanów się, dlaczego ta osoba jest dla ciebie niegrzeczna i spersonalizuj swoją odpowiedź

Aby określić najlepszą odpowiedź na nierzekawa, spróbuj dokładnie zastanowić się, dlaczego ta osoba się tak zachowuje i jak pasuje do ich osobowości. Będzie to łatwiejsze, jeśli chodzi o osoby, które znasz dobrze, jak przyjaciele lub rodzina. W ten sposób będziesz w stanie lepiej dostosować swoją odpowiedź do konkretnej osoby, niż reagować na ogólną sytuację.

Dr John Mayer, psycholog kliniczny w Doctor on Demand, powiedział NBC że niektórzy ludzie używają niegrzeczności jako mechanizmu radzenia sobie. Niektóre osoby mogą mieć słabe umiejętności regulacji emocjonalnych , ale im bardziej wiesz, jak ktoś radzi sobie w trudnych sytuacjach, tym lepiej będziesz mógł im pomóc. „Kiedy rozumiesz mechanizmy radzenia sobie ludzi, zdystansujesz się od ewentualnego w konflikcie z tą osobą, ponieważ pozostawiasz ich do ich mechanizmów radzenia sobie i nie oczekujesz, że będą inni” - wyjaśnił.

Chociaż ta odpowiedź będzie się różnić w zależności od tego, z kim masz do czynienia, istnieje kilka bardziej ogólnych pojęć zdrowego rozsądku, które możesz przestrzegać. Na przykład, jeśli wiesz, że ktoś lubi czas sam myśleć po konfrontacji, odejdź i pozwól mu się ochłodzić. Jeśli niegrzeczna osoba jest znana z tego, że jest czuła i lubi rozmawiać i naprawdę otwierać, trzymaj się i daje im szansę wyjaśnienia, skąd pochodzi jego niegrzeczność.

Bądź otwarty na przeprosiny

Jak wielu z nas wie, niegrzeczność często wywodzi się z czyjejś osobistej sytuacji, a nie z faktycznym problemem z tobą. Ale zdarza się, że być może będziesz musiał podnieść ręce i przyznać, że mogłeś odegrać rolę w tym, dlaczego ktoś był lekceważący. Jeśli uważasz, że twoje działania mogłyby przypadkowo (lub w inny sposób) kogoś zdenerwować, chętnie przeprosić i wyjaśnić, skąd pochodzisz. Prowadzenie takiej otwartej rozmowy pomoże utrzymać sytuację pod kontrolą, aby nie eskalować w coś, czego nie musi. Pamiętaj, że nie chodzi o to, że ludzie lubią trudne rozmowy. Jest to raczej okazja, aby spojrzeć na twoje własne zachowanie przed osądzeniem kogoś innego.

Może się nawet okazać, że jeśli jesteś otwarty na przeprosiny po twoim końcu, osoba niegrzeczna może czuć się bardziej komfortowo przepraszając. W końcu przeprosiny są bardzo ważne, jeśli chodzi o sytuacje społeczne, które mogą bardzo łatwo eksplodować w konflikcie. Możesz nawet przekonać się, że przepraszanie powiada Twojego związku z osobą i sprawia, że ​​oboje jest lepszym. Jak wyjaśniła dr Susan Krauss Whitbourne NBC, jeśli chodzi o porzucenie niegrzecznych nawyków: „Przepraszamy i szukanie przebaczenia są bardzo ważne dla zdrowia psychicznego”.

Czasami żadna odpowiedź nie jest najlepszą odpowiedzią

Jeśli wolisz nie radzić sobie z konfrontacją niegrzecznej osoby, istnieje jedna ostatnia opcja: nic nie rób. Kiedy ktoś nie szanuje się, czy to nieznajomy, czy Toksyczny członek rodziny , czasami najskuteczniejszym sposobem reagowania jest nie udostępnianie ich zachowania za pomocą działania. Sara Jane Ho powiedziała CNBC, że często może to być najlepsza opcja, zauważając: „Często wydaje mi się, że kiedy ludzie są niegrzeczni, najlepszą rzeczą jest po prostu nic nie mówić. Pozwól wszystkim płonąć i pozwól im płonąć w ich niewłaściwym zachowaniu.

Ignorowanie zachowania jest ruchem popieranym również przez @ask_kimberly. Udostępnili wideo Tiktok, które czasami żadna odpowiedź nie jest najlepszą odpowiedzią, ponieważ niegrzeczna osoba prawdopodobnie nie oczekuje, że ich zignorujesz. Zaleciła głęboko oddechu i milczeniem, wyjaśniając: „To sprawia, że ​​czują się głęboko niespokojne i odkłada je od samego początku”. I dzięki temu możesz pożegnać się z czyjąś niegrzeczną stroną przy bardzo małym wysiłku.