Przepraszam kochanie, twoje suplementy biotyny mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku

Z (nieprawdziwe) mity pochwy Dla celów włosów tiktok na ogólnie nierealistyczne standardy piękna, wydaje się, że istnieje nowy powód, aby suplement prawie każdego dnia. Suplementy włosów, skóry i paznokci podbiły Internet, a badanie National Health and Nutrition Survey wykazało zauważalny wzrost liczby, w jakim zgłosiło je Amerykanów. Biotyna i kolagen są z łatwością najpopularniejszymi składnikami w tych suplementach z tabletkami, proszkami, żelami, kapsułkami, a nawet kurzem, które są sprzedawane jako sposób na uczynienie cię piękniejszym. Jednak pomimo popularności tych suplementów lekarze niekoniecznie zgadzają się, że powinieneś je wziąć.

Kobiety w wieku od 20-39 lat najprawdopodobniej przyjmują suplementy włosów, skóry i paznokci. Jednak prawie nie ma danych, które potwierdzają ich potrzebę. W rzeczywistości nowe (i niepokojące) badania opublikowane w Journal of American Academy of Dermatology (Jaad) faktycznie skłoniło amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA) do wydania ostrzeżenia o ich użyciu. Od braku nadzoru regulacyjnego w zakresie produkcji suplementów po wysokie rozpowszechnienie przedawkowania, może być czas na przemyślenie rutyny suplementu urody. Przeglądajmy problemy z suplementami włosów, skóry i paznokci oraz dlaczego przemysł wellness może nie być twoim przyjacielem.

Dlaczego wszyscy biorą suplementy?

Po pierwsze, dlaczego wszyscy mają obsesję na punkcie przyjmowania suplementów? Są szanse, że widziałeś słowa „blask” i „piękno” na niektórych lub wszystkich marketingu dla włosów, skóry i suplementów paznokci, mimo że nie ma absolutnie żadnego ostatecznego sposobu pomiaru w wyniku produktu. Z obietnicami takimi jak leczenie trądziku, Zatrzymanie i odwrócenie wypadania włosów , i sprawiając, że wyglądasz młodziej, suplementy te pochodzą z nierealistycznych standardów piękna karmionych (głównie) kobietami i kobietami na co dzień. W ten sposób nic dziwnego, że kobiety stanowią największą grupę demograficzną, biorąc te suplementy i dlaczego najbardziej narażone na drapieżne marketing tych wyleczenia.

Dr Rebecca Hartman, jeden ze współautorów badań JAAD i asystent profesora dermatologii w Harvard Medical School, powiedział Dzisiaj , „Ludzie chcą wyglądać najlepiej, poczuć się najlepiej i przedstawić swoje najlepsze ja, więc są zainteresowani, jeśli jest szybka naprawa lub suplement, który może im pomóc”. Podczas gdy nasze społeczeństwo wyraźnie ceni piękno, a wielu z nas może odnosić się do chęci nadążania za trendami piękności, dr Hartman opracował: „Z mojej perspektywy ryzyko przeważa nad korzyścią, że nie ma wielu wspaniałych dowodów na [suplementy]”.

Biotyna i kolagen

Zdecydowana większość suplementów włosów, skóry i paznokci promuje biotynę i/lub kolagen jako główne składniki. B7, bardziej znany jako biotyna to wielki biznes w branży kosmetycznej. Jednak codzienna zalecana dawka jest ogólnie zadbana poprzez normalną dietę (występuje w żółtkach, mleku, orzechach i ziarnach). Warto również zauważyć, że jest dość rzadkie, że ktoś doświadcza niedoboru biotyny, więc większość suplementów biotynowych zawiera dawki znacznie wyższe niż ludzkie ciało, a to może być niebezpieczne, „może to również spowodować, że nadmierna biotyka może również interweniować z testami kartynowymi. FDA zauważyła, że ​​wielu zużywa 650 razy więcej niż zalecana ilość biotyny, przez firmy zalecające przyjmowanie wielu suplementów dziennie.

Kolagen białkowy znajduje się w kościach, mięśniach, skórze i ścięgien. W miarę starzenia się kropli produkcji kolagenu naszego organizmu, co powoduje zmarszczki, sztywność stawów i osłabienie mięśni. Z tych powodów ludzie szukają suplementów kolagenu jako sposobu na zwalczanie starzenia się. W 2022 r. Globalny rynek kolagenu wyniósł 9,12 miliarda dolarów, a przychody z prognozym w 2030 r. Osiągnęły 19,9 miliarda dolarów. Jednak większość komercyjnego kolagenu jest wytwarzana przy użyciu produktów ubocznych zwierząt (skóra, ścięgna, łuski, kości, chrząstka, tkanki łączne) od zwierząt hodowlanych, takich jak krowy, kurczaki, świnie, a nawet ryby. Te produkty uboczne są zbierane po przetworzeniu tych zwierząt dla ich mięsa i mogą prowadzić do zanieczyszczenia krzyżowego i obaw związanych z alergią.

Wady suplementów

Suplementy diety nie wymagają zatwierdzenia FDA. Co gorsza, ponieważ zatwierdzenie nie jest potrzebne, nie wymaga testów bezpieczeństwa przed sprzedażą publiczności. Zamiast tego suplementy diety są regulowane jako żywność, więc „nie mają one poparcia z FDA pod względem bezpieczeństwa i skuteczności, i myślę, że to największy problem” - powiedział dziś dr Hartman. Ten brak nadzoru może prowadzić do innych, znacznie niebezpiecznych, składników uwzględnionych w twoich suplementach. A Badanie 2020 28 najlepiej sprzedających się marek suplementów kolagenowych znaleziono arsen, ołów, rtęć i kadm - wszystkie toksyczne metale ciężkie. Nawet niski poziom tych metali ciężkich może prowadzić do poważnych zagrożeń dla zdrowia, takich jak uszkodzenie narządów, a niektóre nawet sklasyfikowane jako znane lub prawdopodobne rakotwórcze. Oznacza to, że coraz bardziej nie wystarczy się zastanawiać, czy twoje suplementy działają, musisz również martwić się, czy twoje suplementy faktycznie cię bolą.

Kolejną ważną rzeczą, o której należy pamiętać o ataku marketingu suplementów, jest to, że jest to niezwykle opłacalny biznes dla firm odnowy biologicznej. Oczekuje się, że globalny rynek suplementów urody osiągnie 7 miliardów dolarów do 2024 r., Więc ostatecznie w najlepszym interesie firm odnowy biologicznej utrzymanie trendów włosów, skóry i paznokci, nawet jeśli jest to szkodliwe dla zdrowia ludzi. Jak zawsze najlepiej porozmawiać z lekarzem przed podjęciem decyzji o wzięciu jakichkolwiek suplementów.