Taktyki, które pomagają wygładzić rywalizację z rodzeństwem dorosłych

Jeśli miałeś doświadczenie jako dziecko polegające na byciu zasadzki, wyśmiewanym, a nawet zastraszanym przez rodzeństwo, mam nadzieję, że związek wyrównał się w wieku dorosłym, co często robi to naturalnie. Ale chociaż teraz teoretycznie bierzemy się bardziej płynnie w inteligencji emocjonalnej i mamy dostęp do narzędzi terapeutycznych, których nie doszło do naszego rozwijającego się mózgu dla dzieci, rywalizacja rodzeństwa jest prawdziwa i może kontynuować dorosłość.

Dzieci mają tendencję do patrzenia na rodziców jako postaci podobnych do Boga-są wszechmocnymi dawcami przekąsek, a my polegamy na nich na każdym aspekcie naszego przetrwania. Jeśli chodzi o nas, mają supermocarstwa, dopóki później nie zastanowimy się nad ich światopoglądem i nie liczą ich bardziej ludzkiej strony. W systemie rodzinnym trudną rzeczywistością jest to, że rodzice tworzą preferencje między swoimi dziećmi. Dzieci intuicyjnie czują, że ich rodzic może preferować swoje rodzeństwo, a to zróżnicowanie leży u podstaw zazdrości, wściekłości i konkurencyjności, które mogą - choć niezaznaczone - przekształcić się w rywalizację z rodzeństwem dla dorosłych. Sąsiedni problem to Zespół najstarszej córki , gdzie najstarsza dziewczyna w gospodarstwie domowym jest niesprawiedliwie zadana na niektóre obowiązki rodziców, powodując, że uraża jej rodzeństwo za wolności, których już nie ma.

Zauważając oznaki rywalizacji z rodzeństwem dorosłych

Jednym z najbardziej wrażliwych pora roku dla niektórych rodzin jest sezon wakacyjny. Spotkanie świąteczne może być miejscem, w którym daje się prezenty i uznanie, ale także zranione uczucia i bolesne wzorce. Możesz użyć pamięci o tych spotkaniach i zrobić mentalną migawkę dynamiki rodziny, aby uzyskać jasność.

Może powstać poczucie zazdrości; Pomimo wszystkich twoich osiągnięć (których rodzice nie rozpoznają), twoje rodzeństwo jest w jakiś sposób złotym dzieckiem. Możesz czuć się konkurencyjny ze swoim rodzeństwem, co może prowadzić do chwalenia się twoją karierą, relacjami lub dóbr. Jeśli wybuchnie spór, możesz nalegać, aby twoi rodzice wzięli twoją stronę i znaleźć „sprawę” przeciwko rodzeństwu. Co gorsza, jeśli celowo spróbujesz je podważyć (lub odwrotnie), sprawią, że poczują się źle lub sabotuj, wówczas rywalizacja zejdzie z szyn. Jednak nie trać serca. Jeśli chcesz, możesz odwrócić ten wzór i szukać pokoju.

Przyczyny rywalizacji rodzeństwa

Dzieci nie tylko czują, ale są głęboko dotknięte wiedzą, że rodzic woli swoje rodzeństwo i, pozornie , kocha ich bardziej. I są dowody, aby to poprzeć. Badając dobre samopoczucie, autorzy badania z 2010 r., „Różnicowanie matek i objawy depresyjne wśród dorosłych dzieci” stwierdził, że preferencja rodzica dla innego dziecka spowodowała depresję, która trwała w wieku dorosłym. Stwierdzili: „Odkrycia wskazują, że we wszystkich 3 domenach [bliskość, oczekiwania dotyczące opieki i konfliktu] różnicowanie matek było związane z wyższymi wynikami depresji”. Preferencje te wpłynęły również na inne dzieci, w tym na ulubione dziecko, które odczuwało presję, by działać na oczekiwanym poziomie.

Warto jednak zauważyć, że prawda jest często bardziej złożona. Rodzic może wydawać się faworyzować dziecko, ponieważ ma podobne cechy osobowości, które tworzą skróty w komunikacji i łatwej, intymnej płynności. Twoje rodzeństwo może żyć dziesięć mil od twoich ludzi w porównaniu z twoją odległością o długości 2500 mil, a bliskość oznacza, że ​​spotkają się i dzielą doświadczeniami, których nie możesz. Kolejnym możliwym czynnikiem rywalizacji jest to, że czujesz się jak czarne owce, ponieważ masz diametralnie przeciwną politykę, etykę, światopogląd lub tożsamość osobistą. Pomimo ich preferencji zdrowe rodzice kochają swoje dzieci jednakowo.

Taktyka, aby to wygładzić

Podobnie jak w przypadku każdej dynamiki interpersonalnej, możesz tylko się zmienić. Kiedy jest konflikt, często desperacko chcemy, aby druga osoba się zmieniła. Świetną taktyką, aby uwolnić się od rywalizacji z rodzeństwem dorosłych, jest zaakceptowanie twojego rodzeństwa takim, jakim są. Upuść presję, aby chcieć ich zmienić.

Codzienna praktyka wdzięczności pomaga nam skupić się na tym, co mamy, nasze talenty, naszą rodzinę i nasze osiągnięcia oraz, jeśli jest to robione regularnie, może zacząć mięknąć i rozpuszczać zazdrość. Odwraca nas także od automatycznego angażowania się w porównaniu, ponosząc nas na siebie. Osobiście zdecyduj się, aby nieprzyjemne komentarze przechodzą jak system pogodowy. Nie angażuj rywalizacji. Zamiast tego omów to otwarcie. Lub, spróbuj Praca w cieniu, aby przyjąć twoje wady .

Uwielbiamy tę strategię za pośrednictwem dr Sheri Jacobson, psychoterapeuty i założyciela Terapia Harleya - Jeśli czujesz żądło własnego zazdrosnego, konkurencyjnego, a nawet destrukcyjnego zachowania wobec rodzeństwa, ważne jest, aby to naprawić. Pomyśl o swoim dobrym przyjacielu, kimś, kto popełnił wielki błąd i ma problem z odpuszczeniem. Napisz jej imię Bold Letters na stronie, a następnie napisz jej troskliwy list przypominający jej, aby pozwoliła sobie oderwać się od haka. Powiedz jej, że podjęła najlepszą decyzję, jaką mogła w tej chwili, i że teraz wie lepiej. Przypomnij jej o jej gwiezdnych cechach. Kiedy skończysz, przekreśl jej imię i napisz własną. Przeczytaj list na głos. Wiedz, że naprawa jest możliwa.