Jak poradzić sobie z seksem z przewlekłym bólem

Przewlekły ból jest problemem dla milionów ludzi. Zdefiniowany jako od dawna ból, który często przerywa zdolność do normalnego nawigacji codziennych czynności, a 2024 Badanie Opublikowane w Stat Pearls stwierdzono, że ponad jedną czwartą populacji USA cierpi na przewlekły ból. Przewlekły ból-który może się zdarzyć w dowolnym miejscu w ciele-zakłócają codzienne rzeczy, takie jak jedzenie, spanie i praca, ale może nawet przeszkadzać w seksie.

Według Badanie 2008 Opublikowane w badaniach bólu i zarządzania, 78% milionów osób z przewlekłym bólem ma trudności z uprawianiem seksu. Tych, którzy otrzymują leczenie z powodu bólu, a 2023 Badanie stwierdził, że dysfunkcja seksualna była częstym efektem ubocznym dla 70% osób. Tak więc, choć jest wspaniale, że ulga w bólu istnieje, jeśli stoi na drodze do fizycznego uprawiania seksu, a nawet pożądania, to ulga przynosi cenę.

Ponieważ przyjemność seksualna jest prawem człowieka i każdy powinien być w stanie tego doświadczyć, kobiety rozmawiały wyłącznie z OB/GYN i dyrektorem medycznym w Agreejuvenation , Dr Dawn Ericsson, aby dowiedzieć się, jak poradzić sobie z seksem z przewlekłym bólem. Ale zanim się w to weźmiemy, ważne jest, aby wszyscy zajmują się tym problemem, aby wiedzieć, że nie są sami. Bynajmniej.

Dlaczego orgazmy są zawsze dobrym pomysłem

Orgazmy mają główne korzyści . Jasne, czują się niesamowicie, ale wszystko, co wnoszą do stołu, czyni je cudownym narkotykiem natury. „Orgazmy mogą poprawić twoje zdrowie emocjonalne, psychiczne i fizyczne poprzez uwalnianie neurochemikaliów” - mówi dr Ericsson. „Te neuroprzekaźniki nie tylko zapewniają uczucie przyjemności i połączeń z innymi, ale także przynoszą ogólne zdrowie poprzez poprawę zdrowia sercowo -naczyniowego, zwiększenie funkcji układu odpornościowego, odmładzanie tkanek seksualnych, poprawę snu, zmniejszanie różnych rodzajów bólu, obniżanie depresji i stresu zwalniającego”. Według Cleveland Clinic , najczęstszymi skutkami ubocznymi, które związane są z przewlekłym bólem, są lęk, depresja, wahania nastroju i bezsenność - z których wszystkie mogą się poprawić wraz z orgazmami.

Orgazmy są również ważną częścią zdrowia miednicy. „Jako OB/Gyn, rodzaj przewlekłego bólu, który najbardziej znam, to przewlekły ból miednicy u kobiet” - mówi dr Ericsson. „Przewlekły ból miednicy może wynikać z kilku stanów, takich jak endometrioza, mięśniaki, tkanki bliznowe z wcześniejszych operacji miednicy, przewlekłej choroby zapalnej miednicy, zapaleniu pęcherza (śródmiąższowe zapalenie pęcherza) lub zespół jelita drażliwego”. Kiedy orgazm możesz wzmocnić dno miednicy, kurcząc mięśnie pochwy, tak jak kiedyś wykonywanie ćwiczeń Kegel . Jak wyjaśnia Ericsson, może to pomóc zminimalizować ból w regionie miednicy.

Strategie poprawy seksu podczas kontaktu z przewlekłym bólem

Ponieważ chronic pain can happen anywhere in the body and how people experience this pain varies not just in sensation, but in degree, there's no one specific way to deal with it. But having a partner who understands you is paramount. 'Sex may require a very personal communication, increased patience, and change in activities takie jak gra wstępna , masturbacja i zmiany pozycyjne - mówi dr Ericsson. Ważne jest, aby pamiętać, że seks wygląda inaczej niż różni ludzie, a to, jak doświadczasz przyjemności, nie powinien opierać się na tym, co głosi media głównego nurtu.

Dla niektórych osób odczulanie może pomóc w zmniejszeniu przewlekłego bólu, co prowadzi do przyjemniejszego seksu. Jednak ta trasa zajmuje bardzo dużo czasu i nie ma gwarancji. „Odczulanie polega na stopniowym narażeniu dotkniętego obszaru na różne odczucia w czasie, umożliwiając mózgu dostosowanie i zmniejszenie jego wrażliwości na sygnały bólu” - mówi dr Ericsson. „To nie jest szybka naprawa i może nie działać dla wszystkich, ale może być skuteczna terapia przed aktywnością seksualną”.

Nie pozwól, aby lęk przed wydajnością przeszkadzał

Jedną z najgorszych rzeczy, które każdy może zrobić, niezależnie od tego, czy odczuwają przewlekły ból, czy nie, jest pozwól, by lęk przed wydajnością będzie mógł cieszyć się seksem. „Lęk przed wydajnością może znacząco wpłynąć na aktywność seksualną” - mówi dr Ericsson. „Często wynika to z zmartwień związanych z wcześniejszymi doświadczeniami seksualnymi lub strachem przed niemożnością zadowolenia partnera”. Chociaż twój przewlekły ból może być w stanie robić pewne rzeczy lub angażować się w określone stanowiska, nadal istnieje całe obciążenie innych czynności związanych z seksem.

Ale jeśli czujesz, że nie spełniasz oczekiwań partnera ani tego, czego oczekujesz od siebie, dr Ericsson sugeruje zwrócenie się do słonia w pokoju i po prostu o tym mówienie. „Należy uznać, że niezdolność do działania od czasu do czasu nie oznacza, że ​​dana osoba nie jest w stanie uprawiać seksu” - mówi dr Ericsson. „Może pomóc w pełni skoncentrowanie umysłu na zmysłach podczas aktywności seksualnej, a nie przemyślenia lub analizy wydarzenia”.

Jeśli jednak po prostu nie możesz wstrząsnąć lękiem w zakresie wydajności, może pomóc z lekarzem lub terapeutą. Istnieją opcje, ale nie będziesz wiedział, co to jest, chyba że mówisz i przekazujesz swoje obawy i doświadczenia z lekarzem.