Jak pomóc partnerowi poradzić sobie z utratą pracy

Utrata pracy - z jakiegokolwiek powodu - jest skomplikowaną sytuacją. Jeśli jeszcze się nie przydarzyło Tobie lub Twojemu partnerowi, jeden z was może być emocjonalny. Gdy świat odzyskuje się z tego, co wydaje się być jednym globalnym kryzysem po następnym, obecny rynek pracy stał się bardziej niepewny. Niestety, Często staje się zwolnienie. Dla niektórych doświadczenie może być tak niszczące jak śmierć ukochanej osoby.

Smutek jest skomplikowany, ale pomoc partnerowi przezwyciężyć to, co mogliby postrzegać jako niepowodzenie, może być dla każdego z was okazją do rozwoju, jako jednostek i pary. Oprócz radzenia sobie ze stratą i niepokojem nawigacja intensywnych emocji, takich jak poczucie winy lub wstyd, może być niezwykle trudne w obliczu strachu. Utrata pracy w dzisiejszym świecie może oznaczać utratę wielu potrzeb na codzienne życie. Zdrowie i bogactwo są często związane z naszą karierą, więc zwolnienie może bezpośrednio wpływać na nie tylko twojego partnera, ale także na opiekę innych członków rodziny. Toksyczny wstyd może wkraść się, obniżając samoocenę i ułatwiając depresję.

Psychologa Tara Brach mówi: „Medycyna wstydu jest radykalnym współczuciem, kochającą obecnością, która pomaga nam zaufać naszemu przynależności i niezbędnej dobroci”. Jak więc najlepiej wspierać swojego partnera współczuciem i świadomością przez ten trudny czas?

Ćwicz obecność

Wspieranie partnera przez trudny czas może przybierać wiele form. Żadne dwa relacje (ani sytuacje) nie są równe, a niuanse potrzeb i potrzeb mogą się zmieniać, szczególnie po tak wielkiej zmianie życia. Jednak jednym konsensusem dotyczącym wsparcia relacyjnego jest to, że najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest obecna.

Ćwiczenie obecności w związku oznacza coś więcej niż bycie w pokoju. Oznacza to, że jesteś skoncentrowany i słuchasz, kiedy Twój partner składa ofertę w związku . Pokazujesz ciekawość i dbasz o uczucia partnera. Zadajcie pytania i angażujesz się w dynamikę rodziny. Obecność poświęca twoją uwagę na twój związek i jego wartości w tu i teraz. To ostateczna empatia.

Pozostała obecna oznacza również unikanie założeń. Poświęć trochę czasu, aby zapytać partnera, czego potrzebują i jeśli znają najlepszy sposób, aby im pomóc. Zwolnienie jest zazwyczaj nieregularnym zjawiskiem i trudno jest poznać kolejne kroki podczas próby przetwarzania uczuć. Zgoda jest potężnym narzędziem - gdy pytasz, w jaki sposób możesz najlepiej pomóc partnerowi, prosisz o to również zgodę. Chociaż możesz pomyśleć, że przekazanie „przestrzeni” partnera jest ważne, jest to również nieoceniony gest, aby oferować wsparcie - rodzaj, którego chcą. Wiele osób nie wie, jak prosić o pomoc, a nawet rozpoznaje, jak to wygląda. Pytanie „jak” możesz pomóc złagodzić stres związany z poruszaniem się po nieznanej ścieżce.

Zaplanuj kolejne kroki razem

Mimo że utrata pracy może wydawać się katastrofalne, jest to również okazja do uwolnienia każdego toksycznego mechanizmu radzenia sobie partner (a zatem) musiał znieść, aby utrzymać swoją sytuację pracy. Może to być kluczowy czas na rozwój. Gdy praca eroduje zdrowie psychiczne, odzyskiwanie kontroli nad zachowaniami i pragnieniami może być niezbędne do leczenia, a także przydatne do produktywności. Kiedy przyszłość jest nieznana, jest również niepisana.

Poświęć trochę czasu, aby usiąść z partnerem i pomóż im wymyślić ich osobiste potrzeby, potrzeby i możliwości. Czy mają cele dla niektórych obszarów swojego życia? Czy byli zadowoleni ze sposobu spędzonego czasu, czy też czas na złamanie starych form i ustawienie nowych wzorów? Jeśli w przeszłości przydatna była dla nich terapia dyskusyjna, zapytaj ich, czy potrzebują wsparcia terapeuty i jak możesz pomóc w ich uzdrawiającej podróży. Czy potrzebują pomocy administracyjnej ubiegania się o pracę, czy też potrzebują wycofania się i czekać na inną prośbę? Posiadanie ręki do przechowywania może sprawić, że planowanie przyszłości wydają się mniej przytłaczające.

Pamiętaj, aby sprawdzić swoje potrzeby i plany na przyszłość. Jeśli chcesz podzielić się swoimi planami ze swoim partnerem, upewnij się, że oboje czujesz się bezpiecznie, a przyznaje się do przyszłości, którą sobie wyobrażasz. Czasami jest to przerażające, ale uczciwe może być jedynym pomocy potrzebnemu partnerowi.