Co wiedzieć o terapii soli sali

Gdy nasza kultura nurkuje coraz głębiej w osobiste podróże wellness, w grze wchodzi wiele różnych rodzajów naturalnych terapii. Wygląda na to, że pomimo tego, że istnieje więcej pomocy leczniczych niż kiedykolwiek wcześniej, ludzie sięga w czasie i biorą stronę od rodowych i rdzennych środków zaradczych.

Terapia solna, na przykład, pochodzi z 400 p.n.e. do starożytnej Grecji, kiedy sól była stosowana jako leczenie problemów oddechowych przez Hipokrates. Mniej starożytne było odkrycie w 19^th wiek, że ci, którzy pracowali w kopalniach soli w Polsce, mieli mniej problemów ze skórą i oddychaniem niż ci, którzy nie byli narażeni na cząsteczki soli, per Naturalna terapia soli . Potem zaledwie dziesięć lat temu 2023 Badanie Opublikowane w BMC Psychiatry stwierdzono, że narażenie na jony ujemne, podobnie jak w soli, może pomóc w zmniejszeniu poczucia depresji u tych, którzy cierpią Depresja i lęk .

Wynos? Podczas gdy zbyt dużo soli stołowej może nie robić ciśnienia krwi jakichkolwiek przysług, wdychanie cząstek soli może oferować dość ekscytujące korzyści.

Jak wygląda terapia soli w pokoju

Terapia pokoju solnego odbywa się w tak zwanej jaskini solnej, w której otoczony jest cząsteczki soli w powietrzu. Podczas gdy siedzenie w pokoju z różnymi rodzajami soli może być dobrym miejscem Przyjmuj uważność i złagodzić stres , te przestrzenie nie są uważane za przestrzenie terapeutyczne. „W celu uznania prawdziwego doświadczenia haloterapii potrzebujesz pokoju z generatorem cząstek”, specjalistka medycyny funkcjonalnej Melissa Young, powiedziała MD Cleveland Clinic .

Podczas pobytu w pokoju zasadniczo siedzisz i oddychasz normalnie przez około 45 minut do godziny. Cząstki są mikroskopijne, więc nie poczujesz (ani nie smakować!) Różnica z każdym wdechem. „Jedynym celem halogeneratora jest naśladowanie tego, czym byłaby naturalna kopalnia soli lub jaskini, przez oddychanie w niewielkiej soli mikro wielkości (chlorku sodu w klasie farmaceutycznej), które są wystarczająco małe, aby dotrzeć głęboko do płuc,„ właściciel soli i sauna sanktuarium Jennifer Baker-Johnson-Johnson-Johnson Byrdie .

To, jak zdecydujesz się wykorzystać czas w jaskini, zależy od Ciebie. Niektórzy ludzie lubią siedzieć tam z zamkniętymi oczami i relaksować, podczas gdy inni decydują się na medytację. Oprócz oddychania soli przestrzeń i samotności należy uznać za odwrót od zwykłego codziennego schematu.

Jakie są potencjalne korzyści

Chociaż są tacy, którzy śpiewają pochwały terapii solnej, nie wszyscy są na pokładzie jej korzyści. A 2022 Badanie Opublikowane w alternatywnych terapiach w zdrowiu i medycynie wykazały, że osoby cierpiące na przewlekłe choroby oddechowe mogą doświadczać pozytywnych skutków z powodu zmniejszenia śluzu. Te same badania wykazały jednak więcej badań na ten temat. Starszy doradca naukowy American Lung Association , Dr Norman Edelman, uważa, że ​​korzyści opierają się na efekcie placebo, ale zgadza się z ustaleniami badania 2022, że cząsteczki soli w podszewkach dróg oddechowych „wciągają wodę do dróg oddechowych, przerzedzając śluz”.

Z drugiej strony są ludzie, którzy reklamują korzyści takie jak utrata Adama Salt Therapy Association. „Dowody i badania dotyczące haloterapii i wpływu na osoby z pewnymi warunkami oddechowymi, wykazały, że wdychane cząstki suchej soli mają [pewne właściwości] ... które mogą skorzystać na zmniejszeniu stanu zapalnego całego dróg oddechowych i poszerzeniu fragmentów dróg oddechowych,„ strata powiedziała Harper's Bazaar . Strata powiedziała również, że pH i flora skóry mogą być zrównoważone w terapii solnej, tym samym gojenie szczeliny i zarysowania, a także eliminując suchą skórę. Terapia solna może również stymulować wzrost komórek, zgodnie ze stratą.

Niezależnie od tego, czy korzyści są placebo, czy nie, jeśli ktoś zwraca się do terapii solnej i doświadcza pozytywnych skutków, to ważne. Nikt nie powinien polegać wyłącznie na jaskiniach solnych na problemy oddechowe. „Zobacz to jako dodatkowe dla normalnych zabiegów - nie zastępczy” - powiedziała Melissa Young, specjalista medycyny funkcjonalnej Cleveland Clinic . I oczywiście porozmawiaj z lekarzem przed wypróbowaniem alternatywnej terapii.