13 znaków, że jesteś rozczarowany w swoim związku

Kiedy związek jest nowy i ekscytujący, łatwo jest przyciągnąć wszystkie wspaniałe atrybuty twojego partnera, a także uczuć, które ci dają. Możesz nawet zacząć myśleć o poważniejszej przyszłości z tą osobą, która obejmuje zaangażowanie, szacunek i niekończące się szczęście. Jednak nawet najlepsze relacje mogą napotkać trudne wyzwania. Wyzwania w związku nie oznaczają, że jest skazane na zakończenie, ale ignorowanie problemów i uczucia rozczarowania może zdecydowanie prowadzić do większych problemów.

W artykule dla Psychologia dzisiaj , Dr Randi Gunther mówi: „Większość partnerów wolałaby skupić się na tym, co kochają w swoim związku. Zanim problemów tych nie można dłużej zignorować, może być zbyt trudne do ich rozwiązania. Tak więc uznanie, że jesteś rozczarowany swoim związkiem, nie zawsze może być złą rzeczą (i niekoniecznie oznacza, że ​​koniec twojego związku jest nieuchronny). Oto 13 znaków, że jesteś rozczarowany i co one oznaczają dla twojego związku-niezależnie od tego, czy powinieneś rozważyć podział, czy też stawianie czoła tym problemom pomoże Twojemu związku w długim okresie.

Kwestionujesz aspekty swojego związku

Zaufanie partnerowi pomaga stworzyć solidne fundamenty, z którego można się rozwijać i postępować w twoim związku. Zaufanie przynosi otwartość, pozytywność i silne więzi z partnerem. Jednak gdy to zaufanie zostanie złamane lub zakwestionowane, może to powodować rozczarowanie - lub nawet całkowite załamanie związku.

Każdy ma inne granice i progi dotyczące tego, co są gotowi tolerować, odrzucić lub wybaczyć w związku. Jeśli uważasz, że zaufanie jest złamane, ale związek nie jest bez nadziei, możesz rozważyć zaangażowanie się w „zerową tolerancję nieuczciwości w swoim związku”, według terapeuty Mary Joan Brinson w Centrum relacji . Mówi, że uzdrowienie z naruszenia zaufania „zajmie trochę czasu i będzie wymagało cierpliwości”. Jeśli ty lub twój partner nie chcecie włożyć pracy, aby odbudować zaufanie do twojego związku, może być czas na trudną rozmowę na temat tego, czy jest to po prostu rozczarowanie, czy koniec twojego związku.

Twój partner nie jest tym, o czym od razu myślisz, kiedy masz wiadomości do podzielenia się

Otrzymując dobre wieści-niezależnie od tego, czy otrzymuje podwyżkę, a nawet po prostu świetny dzień-większość ludzi może być zmuszona do dzielenia się tymi znaczącymi osiągnięciami lub codziennymi radością z ludźmi, na których im zależy. W tym przypadku znacząca inna. Chociaż utrzymanie poziomu prywatności między sobą a partnerem jest naturalne (i zdrowe), gdy jest w związku, znacząca inna jest często, do której można się najpierw zwrócić, aby porozmawiać przez drobiazgi życia codziennego.

Jeśli stwierdzisz, że nie możesz lub nie chcesz dzielić się ze swoim partnerem, może być czas na ponowne ocenianie swojego związku. Jeśli nie czujesz się komfortowo z pomysłem otwarcia się z partnerem, ważne jest, aby zadać sobie pytanie, dlaczego. Odpowiedź może doprowadzić cię do samozaparcia, ale może również doprowadzić do większej liczby pytań, które ujawniają potencjalne rozczarowanie, a nawet zmniejszające zainteresowanie dzieleniem życia z partnerem, co jest poważniejszym problemem.

Wydaje się, że iskra wyszła w twoim związku

Zmniejszenie intymności w pewnym czasie jest całkowicie normalne. Jednak znaczący brak pożądania - zwłaszcza gdy wydaje się, że zdarza się to nagle - może być wart sprawdzenia. Według Badanie 2020 , Chociaż nie ma „normalnej” częstotliwości intymności, około 30% małżeństw odbywa się w aktywności seksualnej od jednego do trzech razy w miesiącu (w ciągu dwóch lat), podczas gdy około 60% uprawiało seks co najmniej raz w tygodniu.

Ponownie, chociaż niekoniecznie nie ma standardowego przewodnika o zdrowej ilości seksu między sobą a twoim partnerem, należy omówić znaczny spadek, ponieważ może to oznaczać wiele różnych rzeczy - choć niekoniecznie twój związek się skończył. W artykule dla Codzienne zdrowie , Katie Gilly, terapeuta małżeński i rodzinny, mówi, że czynniki takie jak stres, niska samoocena i dysfunkcja seksualna mogą prowadzić do „nudy między arkuszami ... (i) odgrywają rolę w zmniejszeniu pragnienia jednego lub obu partnerów”. Jeśli próbujesz zakończyć długo suche zaklęcie, wypróbuj te wskazówki dotyczące ponownego ponownego życia seksualnego .

Przyszłość zaczyna wyglądać niezbyt jasno

Od pisania nazwiska swojego Crush w szkolnym notatniku po wymianę pierścieni obietnic, ludzie wyobrażają sobie lub upamiętniają swoje zaangażowanie w przyszłość na różne sposoby. Tak wiele emocji związanych to myśl, nadzieja lub obietnica przyszłości pełnej miłości i wsparcia. Kiedy nie widzisz już tych rzeczy, może to być czerwona flaga, którą musisz rozwiązać.

Możesz zadać sobie pytanie, czy całkowicie nie możesz zobaczyć przyszłości ze swoim partnerem, czy też przyszłość, o której marzysz, wydaje się mniej osiągalna. W przypadku par w relacjach długoterminowych, zwłaszcza tych, którzy są aktywnie popełniani za pomocą wspólnego domu lub finansów, nie poznawanie pragnień na przyszłość może sprawić, że twój partner „bardziej prawdopodobne jest, że powstrzyma się od relacji, gdy są zadowoleni z tego, co chcą”-mówi trener seksu Amy Levine (za pośrednictwem. Dzisiaj ).

Uważasz, że robisz znacznie więcej kompromisów

Istnieje różnica między kompromisami a zginaniem woli innej osoby. Relacje wymagają kompromisu, ale obie strony powinny być gotowe spotkać się w połowie drogi, aby mieć równe partnerstwo. Jeśli czujesz, że rzadko, jeśli w ogóle, wchodzisz w swój związek-nawet z małymi rzeczami, takimi jak wybór lokalizacji randkowej lub decydowanie o tym, jaki film będziecie oglądać-może to spowodować rozczarowanie lub urazę, co może być kluczową kwestią.

„Niechęć jest jak trucizna w psychice, która nadal osłabia twoje zaufanie do zaspokojenia twoich potrzeb i czując się szanowane i honorowane” - dzieliła trener seksu i intymności Irene Fehr Elite codziennie . „Może być dla siebie uraza za rezygnację z czegoś, co cenisz lub potrzebujesz; Może być również uraza wobec partnera w związku z niesprawiedliwością sytuacji i dla ich więcej tego, czego chcą. Komunikowanie swoich uczuć z partnerem może zmienić różnicę między stworzeniem zrozumienia a pracą nad prawdziwymi kompromisami, które służą zarówno was, jak i potencjalnym koniec związku.

Twój partner wydaje się być zupełnie inną osobą po pewnym czasie

Na wczesnych etapach związku możesz być zmuszony, aby położyć swoją najlepszą stopę do przodu, że tak powiem, aby pozostawić trwałe, pozytywne wrażenie na swoim partnerze. Ty i twój partner możecie wzmocnić swoje bardziej pozytywne i atrakcyjne cechy, aby przedstawić najbardziej atrakcyjną wersję siebie. Gdy czujesz się bardziej komfortowo, niedoskonałości nieuchronnie zaczną pokazywać, co jest całkowicie normalne. I choć zmiana jest naturalnym zjawiskiem, ponieważ rośniemy jako ludzie i jako para, istnieje różnica między zmianą a po prostu przedstawieniem fałszywej postaci, aby zdobyć lub zaimponować partnerowi.

Może to z pewnością prowadzić do rozczarowania lub niepokoju i nieufności w związku. Określenie, czy partner był podstępny - czy po prostu zmienia się i przyjmuje nowe zainteresowania, które różnią się od twoich własnych - może pomóc w oceny, czy twoje rozczarowanie jest czymś, na co można pracować z komunikacją i kompromisem, czy też jest to znak, że ty i twój partner po prostu nie jesteś kompatybilny.

Osobista zmiana lub wzrost zaczynają się wydawać blokadę drogową

Podobnie jak twój partner może przejść zmiany w trakcie swojego związku, nie jesteś również odporny na zmianę i ewolucję. Zdrowy związek powinien mieć miejsce na oddychanie, aby umożliwić jeden lub obojga na zmianę i wzroście bez uczucia. Istnieje tak wiele sposobów, w jakie ludzie mogą zmieniać indywidualnie lub jako para: zmiany kariery, zmiana systemów przekonań, takich jak poglądy polityczne, a nawet drastyczna zmiana wyglądu za pomocą nowej fryzury lub zmian w twoim ciele.

Naturalne jest poczucie niepokoju lub potrzebowanie czasu na dostosowanie się do zmian osobistych lub okresów przejściowych jako para. Jeśli jednak uważasz, że twój partner aktywnie chce, abyś pozostał taki sam, nawet jeśli zmiana może być zdrowa i niezbędna do rozwoju osobistego, może to być czerwona flaga. Partner, który sprawia, że ​​źle karmisz pozytywne zmiany w twoim życiu, może powodować rozczarowanie, urazę i gorycz w związku.

Relacje wszystkich innych

Zupełnie normalne jest naśladowanie lub dążenie do rodzaju miłości, romansu lub zaangażowania, które widzisz w innych parach wokół ciebie. Kiedy jednak zaczynasz zazdrościć tym relacjom i porównać je z własnymi, może być poważniejsze problemy. Jednocześnie rzeczy takie jak Nadmierne spożywanie mediów społecznościowych Może przyczynić się do niezdrowego porównania, które może sprawić, że jesteś niezadowolony ze wszystkiego, od pracy po odzież po partnera i relacje. Ale skąd pochodzi pragnienie porównania?

W artykule dla Atlantyk , terapeuta par Joshua Coleman, pisze, że niektórzy ludzie porównują swoje relacje i partnerem z innymi, aby wyrazić zadowolenie z własnego partnera. Ale częściej zastanawiają się, czy byliby szczęśliwsi z kimś bardziej atrakcyjnym, bardziej wrażliwym, zabawniejszym, mądrzejszym lub bogatszym niż osoba, na którą się zaangażowani. Jeśli porównujesz swój związek z innymi ludźmi, ponieważ jesteś niezadowolony, może to być coś więcej niż poczucie rozczarowania, które musisz komunikować z partnerem.

Czujesz się tak, jakbyś tracił siebie jako jednostka

Opieka i kochanie partnera może obejmować wiele uczuć, w tym przyjemność, którą czerpią z spędzania z nimi czasu. Często zdarza się, że budowanie relacji na wspólnych zainteresowaniach (takich jak sport, filmy lub muzyka) lub wspólne wartości (jak podobieństwo dynamiki rodziny lub poczucie humoru).

Jednak tak, jak wspaniale jest mieć wiele rzeczy wspólnych z partnerem, normalne jest również różnice. Zdrowe jest indywidualne interesy z dala od partnera i ustalenie granic, ile czasu spędzasz razem, może być sposobem na zbudowanie bezpiecznej więzi, której nie trzeba wzmocnić przez cały czas, będąc fizycznym razem. Jeśli twój partner źle reaguje na oddzielenie czasu na robienie rzeczy dla siebie lub z przyjaciółmi, może to prowadzić do rozczarowania i uczucia, jakbyś nie mógł funkcjonować jako osoba poza twoim związkiem.

Twój związek jest zbyt komfortowy

Komfort może być oznaką zdrowego związku, ponieważ pokazuje, że jesteś swobodnie być w pobliżu partnera. Komfort może również oznaczać, że nie próbujesz zbyt mocno ani nie wymuszasz połączenia z partnerem. Większość ludzi pragnie komfortu i intymności w swoich romantycznych związkach, więc wygoda jest zdecydowanie pozytywnym znakiem, że ty i twój partner macie solidne podstawy do twojego związku.

Istnieje jednak coś takiego, jak zbyt wygodne. Poziom komfortu, który może zacząć czuć się monotonny i rutyny, może wydawać się nudne i powodować rozczarowanie. Twój partner nie powinien czuć się jak kolejny z twoich przyjaciół. Aby tego uniknąć, ekspert ds. Związków James Preece powiedział w artykule dla Elite Daily, że ty i twój partner powinniście „zmienić to, co robisz. Miej regularne noce randkowe i zastanów się nad nowymi miejscami i zajęciami, które możesz razem wypróbować: „Aby dodać spontaniczność i uniknąć poczucia rozczarowania w swoim związku.

Czujesz, że utknąłeś w swoim związku

Zaangażowanie w romantycznym związku ogólnie oznacza, że ​​nie chcesz spędzać czasu na budowaniu swojego życia z nikim innym niż twój partner. Ten poziom zaangażowania i oddania na potencjalne spędzanie reszty życia z kimś jest naprawdę wyjątkowy. Jeśli jednak twoje zaangażowanie w partnera pochodzi z miejsca strachu lub po prostu uwielbiać myśl o posiadaniu towarzystwa zaangażowanego partnera, może to spowodować rozczarowanie w twoim związku.

Niezależnie od tego, czy jest to współzależność czy samozadowolenie, poczucie, że nie możesz opuścić związku, jest całkiem ogromną czerwoną flagą. Partner nigdy nie powinien sprawić, że poczujesz się, jakbyś musiał zostać z nimi, ani nie powinieneś zatrzymać kogoś, ponieważ nie chcesz być singlem lub próbujesz Unikaj bycia samemu . Bycie z kimś w romantycznym partnerstwie powinno być wyborem, które Ty i Twój partner z radością podejmiesz, nawet jeśli występują wyzwania w twoim związku.

Brakuje wysiłku w twoim związku

Relacje nie są ulicą jednokierunkową. Kiedy znajdziesz się w partnerstwie, zwłaszcza w tym, w którym jesteś zaangażowany w perspektywie długoterminowej, wysiłek jest kluczowy. Według małżeństwa.com, wysiłek w związku wymaga czasu, energii i uwagi na partnera. To może być w formie przypomnienia sobie o słuchaniu lub przytuleniu po stresującym dniu. Na początku związku wysiłek może być podejmowany w pikach, gdy ty i twój partner budujecie swoje połączenie. Jednak po ustaleniu wysiłki na rzecz pozbawienia wolności i wrażenia może zmniejszyć się.

Zrzucenie wysiłku może powodować rozczarowanie, ponieważ może się wydawać, że twój partner nie obchodzi lub mniej zależy. Możesz jednak uniknąć rozczarowania, zwracając się do tego wcześnie z partnerem i jasno mówiąc o swoich uczuciach. Rozmawianie przez coś takiego może nawet przybliżać ciebie i twojego partnera, gdy komunikujesz swoje oczekiwania dotyczące zdrowego i szczęśliwego romantycznego związku oraz tego, jak duży wysiłek jest odpowiedni dla twoich obu.

Czujesz się, jakby nastąpił awaria komunikacji

Komunikacja jest jednym z kluczowych elementów zdrowego związku, więc nic dziwnego, że łatwo może być rozczarowane w związku, gdy brakuje komunikacji. Zmiany w komunikacji, takie jak zachowanie pasywno-agresywne (na przykład ciche leczenie) lub obrona mogą powodować rozczarowanie w związku, ponieważ możesz nie czuć się słyszany, rozumiany ani ceniony. Nierealistyczne oczekiwania, że ​​automatycznie lub zawsze wiesz, jak myśli lub czujesz twój partner, mogą być również szkodliwe.

Chociaż każda para ma swoje własne sposoby komunikowania się ze sobą w zdrowy sposób, jeśli uważasz, że wcześniej zmieniła się produktywna i pozytywna komunikacja - a nie na lepsze - omawianie sposobu na poprawę i przejście do przodu może wyeliminować rozczarowanie i pogłębienie połączenia. Jeśli twój partner nie chce słuchać i wziąć pod uwagę twoje obawy, może być czas na ponowne ocenianie twojego związku.