Łatwe wskazówki dotyczące zapobiegania upartym zaskórnikom

Możesz pomyśleć, że jedna korzyść z starzenia się jest wyrastanie bólu trądziku. Chodzi o to, że ten stan skóry może utrzymywać się nawet w średnim wieku. W rzeczywistości coraz więcej dorosłych cierpi na coraz więcej Stowarzyszenie American Academy of Dermatology Association . Co gorsza, za Dermatology Advisor , kobiety są 1,3 razy bardziej podatne na to.

To wyjaśnia, dlaczego nadal możesz dostrzec zaskórniki na twarzy jako dorosły. Rodzaj trądziku Określane medycznie jako otwarte komedony, zaskórki są spowodowane pęcherzykami, które są zatkane martwymi komórkami skóry i tłustą, woskową substancją zwaną sebum. Chociaż działa w celu nawilżenia i ochrony skóry, zwiększona produkcja sebum przyczynia się do rozwoju trądziku.

Powszechnym nieporozumieniem na temat zaskórników jest to, że czarne kropki, które nadają im swoje imię, są uwięzionymi brudem. Jednak, jak wyjaśniono Bardzo zdrowie , Te kropki są wyżej wymienionymi martwymi komórkami skóry i sebum, które skręciły ciemno po wystawieniu na powietrze przez szerokość otworów pęcherzyków. Ta reakcja chemiczna, zwana utlenianiem melaniny, jest główną różnicą między zaskórnikami i białymi, przy czym te ostatnie są znane jako Zamknięte Komedony.

Nawet gdy pracujesz nad przyjęciem więcej neutralne podejście do trądziku , posiadanie zaskórników może wydawać się niepokojące. Oprócz piętna spowodowanego błędem w odniesieniu do ich przyczyny, po prostu wyglądają nieestetycznie. Ponieważ zapobieganie jest zawsze najlepsze, jeśli chodzi o pielęgnację skóry, zoptymalizuj swoją rutynę urody, aby zawierać produkty i dodatkowe kroki, które pomogą utrzymać wolne od stawu twarzy.

Obserwuj podstawy właściwego pielęgnacji skóry

Mimo że zaskórki nie są spowodowane brukiem, który jest uwięziony w porach, nie oznacza to, że rezygnuje z zwykłego etapu codziennego oczyszczania skóry. Aby konkretnie trzymać zaskórniki na dystans, użyj mycia twarzy opracowanej, aby zapobiec gromadzeniu się martwych komórek skóry i sebum. LILINE Zaleca szukanie jednego z kwasem salicylowym lub retinoidami, ponieważ mają one właściwości walki z trądzikiem. Jednak osoby o wrażliwej skórze mogą uznać te składniki za surowe i wysuszające. W szczególności, podczas gdy retinoidy ułatwiają obrót komórek skóry, odkryto, że niektóre typy, takie jak tazaroten w celu zwiększenia wrażliwości UV. Osoby w ciąży lub tych, którzy planują zajść w ciążę, zaleca się również unikanie stosowania retinoidów, ponieważ narażenie zwiększa ryzyko poronienia lub wad wrodzonych.

Zamiast tego dermatolog dr Deanne Mraz Robinson zasugerował użycie środka czyszczącego z delikatnym kwasem glikolowego. Wyjaśniła Urok że ten łagodniejszy preparat czyści skórę bez usuwania jej wilgoci i bez wyzwalania nadprodukcji sebum, co często ma miejsce, gdy skóra staje się zbyt sucha. Pomaga również, jeśli produkt ma nawilżające składniki, takie jak gliceryna i sorbitol, które według niej „działają jak humektyści i pomagają skórze zatrzymać wilgoć”.

Mówiąc o wilgoci, nie pomijaj nakładania kremu nawilżającego, nawet jeśli masz tłustą skórę. Dr Jessica Weiser zasugerował (na Teen Vogue ) Używanie „lekkiego zrównoważonego pH krem ​​nawilżającego”, który nawilża skórę bez zatkania porów. Nie zapomnij też chronić skóry przed słońcem, bez oleju, niekomedogennego kremu przeciwsłonecznego.

Ćwicz niektóre nawyki dotyczące pielęgnacji skóry z umiarem

Ponieważ akumulacja martwych komórek skóry jest czynnikiem w rozwoju zaskórników, Regularne złuszczanie Musi być częścią twojej rutyny pielęgnacji skóry. Tam Jest Jednak coś takiego jak nadmierna ekspoliacja i wyrządza to więcej szkody niż pożytku. Zastosowanie peelingu twarzy lub mycia sformułowanych z kwasami alfa, beta i polihydroksylami codziennie może prowadzić do suchości, co, jak już wspomniano, wyzwala gruczoły łojowe, aby uzyskać zbyt dużo Sebum. Zamiast tego postępuj zgodnie z radą dr Weisera w Teen Vogue złuszczanie nie więcej niż trzy razy w tygodniu. Jeśli używasz fizycznego złuszczania, unikaj agresywnego wcierania granulek o twarz. Ponadto, jeśli złuszczasz więcej niż raz w tygodniu, odpocznij skórę między sesjami.

Prawdopodobnie też słyszałeś o maskach szklanych. Są to maski twarzy, które mają funkcje złuszczające i walki z trądzikiem. Dermatolog Howard Sobel wyjaśnił Ona W jaki sposób chemiczne złuszczyciele w ich formule pomagają rozpuścić już istniejące zaskórniki, dodając, że „... przy dalszym użyciu szkliste mogą się poprawić, a ostatecznie w przyszłości”. Wypróbowanie ich nie ma krzywdy, ale daj się poinformować, że korzyści z pielęgnacji skóry z masek twarzowych są poparte jedynie anegdotycznymi dowodami, jak daleko, jak LILINE znakomity. Zrób również test łatki przed użyciem jakiejkolwiek nowej maski, aby upewnić się, że nie wyschła lub podrażnia skórę. Jeśli znajdziesz taki, który okaże się dla Ciebie skuteczny, użyj go nie więcej niż dwa razy w tygodniu, najlepiej po złuszczaniu.

Bądź bardziej uważny na swoją dietę

Dobra wiadomość, jeśli kochasz czekoladę: National Library of Medicine wyczyściłem to jako przyczynę pęknięcia trądziku. Jednak badanie 2020 wykazało korelację między spożywaniem „mleka, słodkich napojów oraz produktów tłuszczowych i słodkich” a występowaniem trądziku wśród dorosłych. Kolejny przedmiot spożywczy, na który należy uważać? Wołowina. Jest bogaty w leucynę, aminokwas, który według badań aktywuje cel ssaków kompleksu rapamycyny 1 (MTORC1), złożonego białka, które jest naturalnie obecne w ciele. Tak ważna jak leucyna jest dla wzrostu mięśni (na MindbodyGreen ), Bardzo zdrowie Ostrzega, że ​​nadmiernie aktywowany mTORC1 może powodować zapalenie, podwyższoną produkcję SEBUM i zwiększenie hormonów androgenowych-wszystkie czynniki, które przyczyniają się do trądziku.

Ale zanim wyeliminujesz całe czerwone mięso, cukier i nabiał z planu posiłków, zastanów się, że nie ma jeszcze ostatecznego konsensusu w sprawie faktycznego związku między dietą a rozwojem trądziku; Samo badanie 2020 stwierdzono, że należy przeprowadzić dalsze badania na szerokiej skali. Nadal jest sprytne, aby uniknąć artykułów spożywczych, które osobiście zaobserwowałeś, że mają niekorzystny wpływ na twoją skórę, od stanu zapalnego po podwyższoną produkcję ropy. Konsultowanie z dermatologiem może rzucić na to więcej światła.

Spożywanie bardziej przeciwzapalnej żywności jest również świetne dla ogólnego zdrowia. Dr Weiser powiedział Teen Vogue Jedzenie zielonych liściaste i produktów pełnych odżywczych i przeciwutleniaczy i kolorowych produktów może poprawić jakość skóry. „[Badania] wykazały, że pacjenci z trądzikiem mają wyższą produkcję oleju i niższy poziom przeciwutleniaczy” - dodała.

Oczyść rzeczy, które często kontaktują się ze skórą

Znamy już zwykłe wskazówki dotyczące utrzymywania skóry: nie idź spać z makijażem, weź prysznic po treningu, aby zmyć pot i brud, i unikać dotykania twarzy-a tym bardziej zbierania w skazach.

Możemy nie zwracać na to wystarczającej uwagi, w jaki sposób bakterie wywołujące zerwanie również budują materiały, które dotykają naszej twarzy z częstotliwością: maski do twarzy, narzędzia do makijażu, poduszki, łóżka, ręczniki, maty jogi, czapki, opaski na głowie, ekrany telefoniczne itp. Połączenie potu, tarcia i ciepła - szczególnie na długi czas - wywołuje określony rodzaj przełomu. „Każdy przedmiot, który dotyka skóry przez ciągły czas, może powodować mechanikę trądziku” - wyjaśniła dermatolog dr Courtney Rubin Teen Vogue . Im częściej używasz przedmiotu, tym częściej należy go myć i dezynfekować z gromadzenia się bakterii, martwych komórek skóry, oleju, potu i brudu. W przypadku materiałów nie do mycia, wyczyść je chusteczkami przeciwbakteryjnymi po użyciu, szczególnie gdy używasz ich podczas wykonywania uciążliwych czynności.

Miej oko na produkty makijażu i pielęgnacji włosów. W szczególności te ostatnie są możliwymi winowajcami wyprysków na czole. Przełącz się na niekomedogenne zapasy urody, aby rzadziej zatykają twoje pory. Wyrzuć przedmioty do makijażu, które mają ponad rok (trzy miesiące na eyelinerów i tusz do rzęs).

Co robić, gdy dostajesz zaskórniki?

Czasami nasze najlepsze wysiłki nie mogą stale powstrzymać zaskórników, dzięki genetyce i hormonalnym fluktuacji, które wpływają na produkcję oleju skóry. Kiedy zauważysz te czarne kropki na skórze, możesz mieć pokusę do robienia domowych środków: nakładanie glinianych masek i kremów z zieloną herbatą, parowanie i złuszczanie. Jednakże, Bardzo zdrowie Ostrzega, że ​​skuteczność tych metod DIY nie jest poparta nauka. Co gorsza, leczenie w domu może pogorszyć skórę i pozostawić ją zarażoną lub bardziej podatną na wypryski.

Granie w grę oczekiwania podczas utrzymania schematu pielęgnacji skóry może być lepsze. „Niektóre zaskórniki mogą zniknąć samodzielnie, zwłaszcza jeśli znajdują się blisko powierzchni skóry” - powiedział dermatolog dr Ife J. Rodney MindbodyGreen . Pozwól skórze wygenerować nowe komórki i odrzucić stare w jego tempie, a prędzej czy później odrzuci nagromadzenie w porach. Jeśli opracujesz typ osadzony głęboko w skórze - lub jeśli po prostu chcesz jak najszybciej szklanki - odwiedź dermatolog. Będą lepiej wiedzieć, czy potrzebujesz ekstrakcji, mikrodermabrazji, czy recepty na leki trądzikowe. Mogą również doradzić, które leczenie OTC można uzyskać i jak używać go do przyszłych wyprysków.

Pod koniec dnia zaskórniki zdarzają się głównie z czynników, których nie możemy kontrolować. Możemy wykonać naszą część, będąc spójnym z naszymi nawykami pielęgnacyjnymi, ale zdobycie zaskórnika lub dwóch nie jest końcem świata.