Nikt nie chce wybrać się na winy - jak się zatrzymać, jeśli pochylasz się na to zachowanie

Jeśli bliski przyjaciel lub członek rodziny kiedykolwiek sprawił, że poczułeś się, jakbyś był im winien przysługę, mogliby właśnie zmanipulować cię z winą. Może to pójść mniej więcej tak: po tym, jak musiałeś odrzucić ich zaproszenie z powodu terminu pracy, twój apodyktyczny przyjaciel mówi: „O, dobrze. Rozumiem. Myślałem, że możesz spędzić czas Ja na koncercie od ja dostałem Ty w pierwszej kolejności, gdy chciałeś o pieniądze. Ale nie. Po prostu sam siedzę w domu. Bez problemu. „Ciesz się swoim wieczorem”. Kliknij - rozłączają się bez pożegnania. Ouch. Odłożyłeś telefon, wyczuwając, że zostałeś o coś oskarżony.

Ale ... co, jeśli rozmowa telefoniczna pochodzi z domu, a ty składasz winy na innych? Jeśli rozpoznałeś się w powyższym scenariuszu, podwójnie ouch. Nigdy nie jest fajnie mieć objawienie, gdy jesteśmy tymi, którzy od czasu do czasu angażujemy się w zachowanie. Jeśli tak, delikatnie rozważ Wykonanie trochę pracy w cieniu, aby przyjąć swoje wady .

A Ziemia jest prawowicie trudnym miejscem do życia, więc wszyscy możemy mieć nasze „wolne” dni. Kiedy rozpoznajemy, że angażujemy się w nawyk, który napędza udział w naszych relacjach, warto wysłać sobie współczucie, jak Codzienne zdrowie notatki. Współczucie daje nam zdolność do załatwienia własnych wycieków emocjonalnych. Wspaniałą rzeczą w pęknięciach jest to, że większość z nich można naprawić.

Dlaczego ludzie wina winy

Jesteśmy manipulacyjni, kiedy-świadomie lub nieświadomie-mówimy pasywno-agresywnie, aby wymusić wynik, zwykle, aby uzyskać to, czego chcemy. Pracownik socjalny Liza Gold podzielił się Psych Central Że kiedy wykorzystujemy emocje ukochanej osoby, sprawiając, że czują się okropnie, jeśli nie przestrzegają naszej prośby, to jest to wina.

Zwykle istnieje pewne korzyści, gdy angażujemy się w mniej niż stelarne zachowania. Tajnym składnikiem, który może napędzać pasywno-agresywne próby kontrolowania innych, jest często niewyrażony gniew. Podróż wina to nieco podstępny sposób na uwolnienie gniewu.

Jeśli spojrzymy na wzorce rozwijające się w dzieciństwie, nasi rodzice często musieli nam powiedzieć „nie”, aby nas chronić, i moglibyśmy się rozwścieczeni ... ale potrzebowaliśmy naszych rodziców jako dzieci i nie w pełni wyrazili nasz gniew. Terapeuta relacji dr Jamie Turndorf, Ph.D., wyjaśnia Psychologia dzisiaj To „magiczne myślenie” w rozwoju dzieci często uwzględnia uczucia z działaniami. Wyrażanie gniewu wobec opiekunów może wydawać się „zabijaniem” ich, prowadząc nas do zakopania naszych emocji.

Kiedy wyrzucamy kogoś winy, jesteśmy w trybie ofiary: „Spójrz, jak bardzo mnie skrzywdzisz; Teraz rób, co chcę. Kiedy pojawia się gniew, zwykle ukrywa wrażliwość, jak poczucie zranienia lub smutku. Nierzadko my, ludzie, aby uniknąć zmagania się z wrażliwym i odsłoniętym. Przekształcamy zranienie lub strach w gniew i wyrzucamy. Zamiast tego szukaj sposobów Przyjmuj swoją wrażliwość emocjonalną i bądź bardziej ekspresyjny ze swoimi uczuciami .

Jak zatrzymać winy, potykając innych

Lekcja numer jeden, aby powstrzymać się od poczucia winy na ludzi lub manipulowanie ich w porze, jest całkiem wykonalne: to umiejętność komunikacyjna. Naucz się, jak to zrobić Zapytaj bezpośrednio o to, czego chcesz. Jeśli złapiesz się w trybie manipulatora i czujesz, że uruchomisz kampanię, że ktoś lepiej robi coś, co chcesz, ponieważ w przeciwnym razie nie jest prawdziwym przyjacielem - przestań.

Zadaj sobie pytanie, czego naprawdę chcesz. Jakie są Twoje potrzeby w tym związku? Kiedy już wiesz, bądź prosty i asertywny. Jeśli jesteś chory, zamiast mówić: „Jeśli mnie kochałeś, pozostałbyś w domu przed pracą”, „baw się”, boję się biopsji. Czy będziesz mógł tu zostać, kiedy zadzwonię do lekarza? Chętnie zaakceptuj ich odpowiedź. Mogą chcieć pomóc, ale nie mogą z powodu obowiązku. Oto Twoja okazja, aby być wdzięcznym wdziękiem.

Relacje dotyczą was oboje, a kiedy działasz z bardziej wzajemnego rozważania niż tylko twoich potrzeb, zbudujesz zaufanie, jako Nowy Harbinger wskazuje. Głębokie zaufanie stwarza znacznie więcej łatwości i miłości między ludźmi.